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Le retour au sommeil biphasique : une pratique ancestrale méconnue

Le sommeil est un aspect fondamental de notre santé, mais nos habitudes modernes pourraient ne pas être les plus bénéfiques. L'idée d'un sommeil bi...

Le “bed rotting” : une tendance qui pourrait bien s’avérer néfaste pour votre santé !

Vous en êtes peut-être déjà adepte ou l’avez tout simplement vu passer dans votre fil d’actualité de votre réseau social favori : le “bed rotting” ...

Ce que dit votre sommeil sur votre santé !

Une nouvelle étude américaine publiée dans la revue Psychosomatic Medicine a identifié 4 grands types de dormeurs, qui présentent des risques varia...

Quelle température pour votre chambre pour un sommeil de qualité ?

Sommes-nous les seuls à ne jamais parvenir à trouver la température adéquate pour notre chambre ? Au regard de la multitude d’articles qui fourmil...

Les 4 meilleurs exercices pour soulager les maux de dos

Les maux de dos sont souvent causés par le mode de vie sédentaire. Heureusement, des exercices simples peuvent apporter un soulagement significatif...

5 conseils pour bien dormir avec une sciatique

Les douleurs au dos tels que la sciatique peuvent causer des insomnies ou de la fatigue chronique. Vous ne savez plus comme faire pour mieux dormir...

Mal de dos : nos 4 conseils pour bien dormir

Quatre astuces pour un sommeil apaisant malgré le mal de dos ? De la position idéale au choix du matelas, découvrez des conseils simples pour vous ...

6 astuces pour gérer le stress des études

Les études sont pour vous une source de stress ? Ne vous en faites pas, vous n’êtes pas seul dans cette situation, tous les étudiants passent par l...

5 astuces pour décorer sa chambre étudiante : Crous, dortoirs, studio ou coloc

Décorer sa chambre étudiante n’est pas toujours simple quand il ne faut pas percer les murs ou même que l’on ne peut pas changer les meubles. C’est...

Bien dormir à la belle étoile : Nos 5 meilleurs conseils

Dormir à la belle étoile n’est pas toujours synonyme de sommeil réparateur. Il s’agit plutôt d’une belle expérience à faire seul ou accompagné pour...

Bien dormir quand il fait chaud c’est possible !

Piqûre de moustique, bouffé de chaleur, bien dormir quand il fait chaud est souvent le parcours du combattant. Il existe tout de même plusieurs ast...

Trop dormir, est-ce dangereux ?

Un sommeil agité, l’insomnie, les cauchemars sont des troubles du sommeil bien connus, mais saviez-vous que trop dormir peut aussi être nocif pour ...